ためしてガッテンの夫婦ゲンカのコントロール術を見ました！

ためしてガッテンの夫婦ゲンカのコントロール術を見ましが、なるほどと思いましたね。
なんでも怒りのメカニズムは「脳の扁桃体」→「ホルモン」→「怒る」→「脳の扁桃体が俺怒ってると認識」→「一気に燃え上がる」となるんだそうです。

ためしてガッテンが怒りが八つ当たりで解消するかの実験では、八つ当たりではかえって怒りが増してしまう事もあるそうです。
これは「エピソード記憶」といって怒りが甦るからなんだそうです。
夫婦ゲンカの場合はこれがかなりあるそうです。
しかしためしてガッテンの喫茶店での怒りの実験でお坊さんが怒らないのには驚きました、でそれをしに来たんじゃないと考え扁桃体のスイッチを切ることができるそうです、これを「認知的再評価」というそうです。

ためしてガッテンの怒りの実験でさらに驚いたのが、サルの怒りを止める方法でしたね。
普通はサルのエサを取ろうとするとサルは怒るんですが、怖がっている顔でエサに手をのばしても怒られずにエサを貰えてましたね。
これは、怒りというのは警告で、怖がっているならまぁいいかと思うからだそうです。
そう、この怒りを警告に留めるのが、ためしてガッテンの夫婦ゲンカのコントロール術でしたね。

ためしてガッテンの夫婦ゲンカの実験で出てきていた夫婦ですが、あの凄かった夫婦ゲンカがコントロールできてましたからね。
その方法が、「愛」（I→私）と書いた旗を怒りそうになったら掲げるという方法でした、これにより相手の事を思ってということで収まっていましたね。
これを心理学的に「アサーション（主張）」というそうです。
このポイントは
■必ず「私は…」で話す
■今　どんな気持ちか？
■ムッとしたら　なるべくすぐ
これで夫婦ゲンカは収まるはずですね。

もう一つ面白い実験では表情フィードバックといって、笑い顔で入ると怒りは感じにくいという結果も出てましたね。
さて、来週のためしてガッテンはフライパンですよ♪